选取最佳的养生时间可以起到事半功倍的疗效。下面就介绍几种养生方法的最佳时间。
1、饮茶养生的最佳时间应该是在用餐的一小时后，不少人喜欢饭后马上饮一杯热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
2、喝牛奶养生的最佳时间是晚上睡觉之前。因为牛奶中含有丰富的钙，睡觉前饮用可补偿人体夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用，睡前饮用有利于睡眠质量。
3、体育锻炼养生的最佳时间是傍晚，傍晚运动可使体内溶解血栓的能力增加39%。
4、饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时，而上午饮酒危害最大。实践证明：如果每天喝一小杯红酒，就会减少心脏病的发病率。需要说明的是红酒的保健功能要严格控制在1天1杯才有效。