老年人如何保养牙齿

要保养好牙齿，首先要了解每个牙所处的位置和它的职能。人一般有32颗牙，
上下各16颗（个别人也有多或少于32颗），最前面中间上下8颗牙叫前门牙齿，
它的职能是负责切咬食物，所以又叫切齿牙。切齿两边4颗叫虎齿牙，其职能就
是切齿不得力时就用它撕咬。再往里8颗为小臼齿，吃进嘴里的食物由它负责捣
一下。最后12颗为大臼齿，负责把食物进一步磨细送食道入胃。当然它们的分工
是这样，吃起来就不一定那么讲究。
　　了解了牙齿的分工和职能后，那么我们在咬嚼食物时就要注意发挥好各自的
职能，保护好牙齿，延长其使用寿命。
　　首先要刷好牙齿。每天刷两三次，每次两三分钟，最好上下滚动慢刷，主要
是清除牙齿缝隙食物残垢，保持牙齿清洁，防止残留食物腐蚀牙床、牙齿，有些
老年同志饭后不漱口、不刷牙，牙齿有塞物就用指甲抠，牙签、草棍挑，这样不
仅会带进大量病菌，也容易损坏牙齿。在牙刷、牙膏的应用上，最好选用细软毛
刷、防冷酸类牙膏。
　　其次要用好牙。老年人一般牙齿松动，咀嚼能力减弱，吃饭时要细嚼慢咽，
尽量少吃过冷、过热、过酸、过甜的食物，吃熟菜尽量烂一点，凉拌菜切细碎一
点，吃坚硬食物、啃猪鸡骨头等物时，一定不要硬咬撕，可用刀或手代替，切成
小块送到嘴里，再慢慢嚼碎磨细，有条件的可将水果榨成果汁喝。吃花生、核桃
等坚果之类的食物，可用蒜臼先捣一下，再用汤勺挖着吃，这样既减轻牙齿冲压
力，又可减轻牙齿磨损。
　　再次要保养好牙，有病早医治。保养好牙齿，除了刷好用好牙外，最好每半
年或一年坚持洗一次牙，做好护齿口腔卫生保健，要定期进行牙齿口腔健康检查，
无病防病，有病早治，“牙疼不是病，治不治都行”的认识是不对的。牙痛表明
牙齿已有了毛病，有的可能已被蛀得很深，甚至牙神经也发炎了。此时求医只能
是亡羊补牢。因此，每当感到牙齿不适时，应及早求医就诊，防止病灶蔓延，造
成牙齿彻底损坏。